1). TAKLUKAN DIRI SENDIRI
"Dia yg bisa menaklukan orang lain adalah manusia kuat, dia yang bisa menaklukan dirinya sendiri adalah manusia super."
(Lao Tze)
Perenungan diri:
1. Malam hari sambil berbaring tidur, ambil waktu 1-2 menit.
2. Lakukan refleksi kegiatan hari ini secara cepat saja.
3. Tanyakan ke dalam diri sendiri: "Apakah masih ada emosi negatif yang tersimpan dalam diriku saat ini?"
4. Lalu, tarik napas dalam dan tahan napas selama yang bisa Anda lakukan.
5. Bayangkan kejadian yang menimbulkan emosi negatif tersebut.
6. Buang dan lepaskan dengan menghembuskan napas sepanjang mungkin.
7. Lakukan dengan bernapas perlahan saja, dan makin perlahan, sampai seluruh badan terasa rileks bak tampak otot.
8. Diam sejenak dan ambil keputusan untuk berubah, misalnya: "Besok mau senyum aja aaah..." dan tidur dengan senyum...zzz...zzz...
"karena jika dengan ikhlas kita mulai bisa menaklukan diri sendiri, maka kekalahan bukan lagi kekalahan bukan?
Kita mengalah untuk kemenangan dan kebebasan kita sendiri.
2). BELAJAR DARI KEKALAHAN
"Jika Anda belajar dari sesuatu kekalahan, sesungguhnya Anda tidak kalah." (Zig Ziglar)
Saat Anda 'merasa' kalah, lakukan hal berikut :
- Cari penyebab kekalahan tersebut (cepat saja)
- Ambil pelajaran dari kekalahan itu
- Pejamkan mata: Tersenyumlah & bersyukur
- Hembuskan napas secepat mungkin
"Jika Anda bisa belajar sesuatu dari kekalahan, sesungguhnya Anda tidak kalah, pasti ada hikmah dari setiap kejadian, walau di beri nama "kalah"
3). PELAUT TANGGUH
(Bayangkan Ws Rendra, ucapkan syukur dan hormat sebagai rasa kagum pada dia, masuk ke dalam diri dia dan bacakan lirik di bawah ini, bak Ws Rendra)
"Hidup adalah rangkaian masalah, jika kita melihatnya sebagai masalah."Hidup adalah rangkaian tantangan, jika kita melihatnya sebagai peluang.
"Tantangan penting untuk otot pikiran, tantangan membuat kita bertumbuh, tantangan membuat kita kreatif.
(Baca berikut ini sambil hembuskan napas)
"Bersyukurlah jika kita mempunyai tantangan, karena artinya kita memiliki peluang.
(Tahan napas di perut dan baca dengan keyakinan kuat)
Ya,...Sebuah peluang untuk menang.
Pepatah kuno mengatakan:
"Lautan yang tenang tidak menghasilkan pelaut yang tangguh,"atasilah masalah dengan : "Tetaplah tersenyum, tetaplah bergandengan tangan, kita hanyalah berbeda, itu saja.
Tapi bukan perbedaannya yang mesti di besar-besarkan, tapi persamaan untuk majulah yang mesti lebih di utamakan.
4). GIAT BEKERJA KUNCI SUKSES
"Tidak ada jalan mulus untuk sukses, giat bekerja adalah kuncinya."
(George G. Williams)
Perenungan diri:
Hasil penelitian mengatakan bahwa ketekunan, keuletan, kegigihan akan membuat otot di seluruh tubuh kuat, baik otot badan, otot tangan, otot kaki, bahkan otot di otak kita.
Yang paling penting adalah membuat kuat otot di pikiran kita. "Anda mungkin tidak akan memahami "Work Smart", sebelum Anda memiliki "Work Hard"
(Krisna Mukti)
Situasi Indoneria boleh tidak menentu, tetapi nasib kita harus kita yang menentukan.
kita cukup bergiat pada hal yang bisa kita kendalikan.
5). SIAPA YANG KAYA?
"Siapa yang kaya? dia yang bersuka cita dengan apa yang di milikinya."
(Benjamin Franklin)
Perenungan diri:
Bersuka cita & bersyukur dengan apa yang kita miliki, justru akan membuat kita semakin bertambah makmur dan sejahtera.
Hukum alam mengenai sukses sebenarnya sederhana. Kita hanya perlu keyakinan diri saja bahwa hal ini benar.
6). CHOOSE TO BE HAPPY
* We always have a choice,
We can choose to be grumpy, but it's always better, smarter and wiser, to choose to be happy *
(Melody Ross)
Perenugan diri:
(Baca dalam hati dengan tempo lambat)
"Bukankah hidup ini adalah pilihan?" (Baca lebih lambat)
*(kita selalu punya sebuah pilihan, kita dapat memilih untuk marah tapi akan lebih baik dan lebih pintar juga lebih bijaksana andai kita lebih memilih untuk bisa lebih bahagia)*
"Bukankah hidup ini adalah pilihan?" (baca lebih lambat lagi)
"Bukankah hidup ini adalah pilihan?"
7). SETIA PADA HAL KECIL
"Bukan tindakan besar dan hebat yang menentukan hidup kita, melainkan kesetiaan dalam menekuni pekerjaan2 kecil dan tidak berarti." (Bunda Teresa)
Bacalah pesan di atas berulang-ulang sampai meresap, bisa dengan cara pelan, sangat pelan, bahkan sangat pelan.
Boleh juga baca dalam hati dengan perasaan mantap atau di ulang-ulang dalam hati untuk bagian tertentu.
"kesetiaan menekuni pekerjaan2 kecil."
"kesetiaan menekuni pekerjaan yang tidak berarti."
Ya, memang mudah untuk di baca, namun perlu kebesaran hati untuk mencerna dan tekad besar untuk menelannya agar bisa meresap dan jadi bagian indah dalam gelora darah kita, karena sang musuh adalah di ego diri.
Tapi, mungkin !
8. IMPIAN PERLU UJIAN
(baca gaya retorik Bung Karno)
Kala impian membuat kita berbeda,
Kala cara pikir kita di tertawakan,
Kala senyum kita di siniskan,
Kala warna semangat mulai meluntur,
Kala impian membuat hati bias,
Justru teruslah maju dan berpegang pada impian kita.
Bangunlah keyakinan demi keyakinan.
Bukankah layang-layang terbang tinggi karena melawan arah angin.
(tarik napas dalam dan tahan lanjutkan baca dengan keyakinan)
"Impian kita hanya perlu di uji untuk membangun keyakinan."
(baca berikut ini sambil hembuskan napas panjang)
"Keyakinan untuk mencapainya."
9). TUM SPIRO, SPERO
"Tum spiro, spero" artinya: "Selama kita bernapas, kita berusaha."
Buanglah kata menyerah dalam hidup ini.
Hidup ini sangat berarti, berkaryalah, karena kita adalah manusia, makhluk luas biasa. Teruslah berjuang sampai napas yang terakhir.
sediakan waktu untuk sendiri, untuk diam, untuk meditasi, untuk merenung, untuk ssst...diam, agar hikmah terdengar bunyinya.
Hening membuat bening, bening membuat jelas...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar